月經中如何三天瘦十

愛美之心人皆有之，所以很多女性都希望自己可以保持苗條的身材，現(xiàn)在很多女性都談到，月經期間是減肥瘦身最好的時間，甚至有女性說，只要采取正確的方式方法，月經期間可以三天瘦十斤，因此有女性問到，這是真實存在的嗎？月經中如何三天瘦十？

女性來月經前，體內雌激素水平會出現(xiàn)下降，而孕激素水平會開始上升，出現(xiàn)水鈉潴留的情況，水鈉潴留就會導致女性體重增加，月經過后，激素發(fā)生撤退性的變化，孕激素水平下降，雌激素水平上升恢復正常，水鈉潴留現(xiàn)象就會消失，體重就會恢復正常。

所以女性月經期間體重發(fā)生變化，是水鈉潴留造成的，之所以有些女性會覺得月經過后體重會下降，一方面是因為月經期間子宮內膜和血被排出體外，另一方面是由于月經期間飲食比較清淡，且胃口會有所下降，導致月經過后有女性會發(fā)現(xiàn)自己體重有所下降。

月經期間機體抵抗力下降，如果此時采取節(jié)食減肥，營養(yǎng)攝入不足，會導致身體過于虛弱，容易引起感冒、發(fā)燒或者貧血等癥狀，月經期間也不適宜做劇烈運動，劇烈運動會引起月經量增多、痛經等問題，所以月經期間是不適宜減肥的，不能達到三天瘦十斤的。

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