月經(jīng)期能減肥運(yùn)動嗎

有減肥需求的女性，在日常會羅列各種有助于減肥的方法。比如有些人聽說在月經(jīng)期進(jìn)行運(yùn)動，對減肥有事半功倍的效果，就一直想要利用自己月經(jīng)這段時間里面好好運(yùn)動減肥。那么，月經(jīng)期能減肥運(yùn)動嗎？

在月經(jīng)期的時候可以適當(dāng)運(yùn)動，但不適宜采取過于激烈的運(yùn)動，如果女性有一直堅持運(yùn)動減肥的習(xí)慣，而自己選擇的運(yùn)動又不是太激烈，相對來說比較緩和，身體也沒有出現(xiàn)不適，那就可以適當(dāng)運(yùn)動，是沒有太多限制的。

女性要運(yùn)動減肥，不應(yīng)該專挑月經(jīng)期，實(shí)際上在月經(jīng)期做運(yùn)動減肥跟沒有來月經(jīng)時做運(yùn)動減肥達(dá)到的效果是一樣，并沒有任何的差別。不要深信在月經(jīng)期的時候做運(yùn)動就一定能夠減肥，只有長期堅持做運(yùn)動，身體上的脂肪才能一步步消除。

女性采取運(yùn)動減肥的方法，也要選擇對的方式，慢跑、瑜伽、跳操、打球、游泳等等，要選擇適合自己的、對自己最有用的運(yùn)動?，F(xiàn)在對于女性而言，運(yùn)動減肥是比較健康的方式，也能夠避開許多副作用，希望女性能夠通過運(yùn)動方式來讓身材變得更好。

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