吃什么可以調(diào)經(jīng)止痛

對很多女性來說，每個月總有那么幾天身體不舒服，吃不了什么東西，這個時候就需要準備合適的食物，來緩解月經(jīng)帶來的不適。不過很多女性并不了解食物方面的功效。那么，女性吃什么可以調(diào)經(jīng)止痛？

女性來月經(jīng)時，可以吃一些香蕉。香蕉中富含維生素B，其中維生素B6能夠安定神經(jīng)，有利于調(diào)理女性月經(jīng)期間心理上的不適，緩解身體疼痛。其次，女性在月經(jīng)大多會精神疲勞、情緒煩躁難受，這個時候每晚喝上一杯熱乎乎的蜂蜜牛奶，不僅可以促進睡眠安穩(wěn)，也能緩解不良情緒，改善身體不適。

因為女性月經(jīng)來潮會導(dǎo)致身體失血，所以這個時候女性需要適當補充鐵質(zhì)，有利于改善貧血狀況。如果女性長期貧血，會導(dǎo)致卵巢功能下降，嚴重者甚至?xí)霈F(xiàn)不孕不育癥狀。想要補血，女性可以多吃肝臟、瘦肉、菠菜等食物。

不過女性在月經(jīng)期間不可以喝濃茶、咖啡，其中的單寧酸會破壞身體內(nèi)鈣質(zhì)，影響自己身體健康。另外，女性在月經(jīng)期間腹痛難受，可以用暖水袋熱敷肚子，從而改善腹痛情況。若是腹痛情況嚴重，最好去醫(yī)院檢查治療。

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