準(zhǔn)備懷孕的人能吃蛤蜊嗎
來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2020-08-20 15:09 咨詢專家
生活在沿海城市的人對(duì)于海鮮可能并沒有特別大的興趣,畢竟海鮮在這個(gè)地方是非常多的??墒菍?duì)于其他人來說,偶爾吃一次海鮮還是會(huì)覺得非常美味的。海鮮雖好,但是女性在備孕期食用還是需要謹(jǐn)慎一些。那準(zhǔn)備懷孕的人能吃蛤蜊嗎?
首先,準(zhǔn)備懷孕的人能吃蛤蜊。蛤蜊肉味鮮美、營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,氨基酸的種類組成及配比合理。脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,可作為備孕期間的營養(yǎng)品。不過在吃蛤蜊的時(shí)候,還是要控制一下蛤蜊的量。
另外,在做蛤蜊的時(shí)候,也一定要徹底清潔好了。在做蛤蜊之前,先要將蛤蜊用清水清洗干凈,一般要清洗三遍才可以,因?yàn)楦蝌劾锩娴募?xì)菌是比較多的,只是大概的清洗一下,不能完全將細(xì)菌清潔掉,甚至里面還會(huì)有一些病毒。然后再用開水過一遍,再直接炒蛤蜊就行了。
最后,適當(dāng)?shù)某砸恍└蝌?,?duì)處于孕期的女性還是有很多益處的。很多人在孕期的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)手比懷孕之前腫脹了很多,腳腫的現(xiàn)象也是非常嚴(yán)重的,以前的鞋子都穿不上了,那這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍└蝌劬涂梢韵w內(nèi)水腫的。
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