月經(jīng)期怎么吃能減肥

減肥好像是眾多女性的“終生事業(yè)”，很多女性總是走在減肥的路上。有些女性是由于自己沒(méi)有堅(jiān)持性，總是導(dǎo)致減肥失敗。這類(lèi)女性總是喜歡找一些比較簡(jiǎn)單的減肥方法，以此來(lái)縮短自己的減肥歷程。那月經(jīng)期怎么吃能減肥？

女性在月經(jīng)期的時(shí)候禁忌運(yùn)動(dòng)減肥法，因?yàn)榕栽诮?jīng)期不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增加，甚至引發(fā)痛經(jīng)。經(jīng)期減肥應(yīng)該以合理搭配飲食為主，在此期間不能吃膨化食品和油炸食品，盡量吃低油脂、低糖分的食物。而且要保證飲食量不能過(guò)大，不能有暴飲暴食的行為。

經(jīng)期還可以通過(guò)喝生姜水來(lái)減肥，有很多女性在經(jīng)期會(huì)喝姜水來(lái)緩解痛經(jīng)，沒(méi)錯(cuò)姜水不僅有驅(qū)寒暖宮的作用，飲用后還能發(fā)汗，加快身體代謝速度，因此也有一定的減肥功效。想要減肥的女性，很適合在經(jīng)期喝生姜水。

有些女性聽(tīng)說(shuō)經(jīng)期代謝較快，吃甜食不會(huì)發(fā)胖反而還有減肥的作用。這一說(shuō)法是不成立的，經(jīng)期代謝速度快是真的，但是大量吃甜食會(huì)胖也是真的。建議正在減肥的女性，千萬(wàn)不要在經(jīng)期大量吃甜食。

標(biāo)簽：吃能像是減肥眾多