宮寒姨媽痛怎么調(diào)理

很多女性都存在宮寒的問題，宮寒對(duì)女性健康是有一定影響，會(huì)給女性帶來(lái)手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血成塊、甚至是不孕的癥狀，而宮寒往往也會(huì)引起女性姨媽痛的情況，那么，宮寒姨媽痛怎么調(diào)理？

宮寒姨媽痛，可以從自身生活習(xí)慣和飲食進(jìn)行調(diào)理，例如，在月經(jīng)期間，要多注意保暖，改善身體和子宮的血液循環(huán)。不要穿太短的衣物，也不要太單薄，以免寒氣入侵身體。女性還要多攝入一些含鐵量高的食物，例如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，還要吃一些能御寒補(bǔ)氣的食物，像桂圓、羊肉、核桃、芝麻、木耳等。

女性平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多參加一些力所能及的體育鍛煉，或是增多戶外活動(dòng)的頻率，例如散步、慢跑、游泳、跳舞、打球等，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抗病能力。不過運(yùn)動(dòng)也要適量，如果姨媽痛比較劇烈的話，就要減少運(yùn)動(dòng)，等情況好些了再慢慢運(yùn)動(dòng)。

女性要堅(jiān)持給腹部保暖，并且喝些紅糖水來(lái)緩解姨媽痛等不適。在晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，水要漫過腳踝，浸泡二十分鐘左右，可以幫助身體血液循環(huán)，身體也會(huì)感覺到發(fā)熱。

標(biāo)簽：女性存在宮寒調(diào)理