青春期的女生月經(jīng)失調(diào)吃什么

女孩子在青春期的時候，都會有月經(jīng)來潮，不過在剛來月經(jīng)的一段時間，因為卵巢功能還不穩(wěn)定，激素分泌容易出現(xiàn)異常，所以青春期的女孩子經(jīng)常都會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況。那么，青春期的女生月經(jīng)失調(diào)吃什么呢？

青春期女生出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，可以吃一些益母草汁粥，它的作用是滋陰養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)消瘀以及解渴除煩，非常適合月經(jīng)不調(diào)、功血的女性食用。在制作益母草汁粥的時候，應(yīng)該使用沙鍋，不宜用鐵鍋。有一點大家要注意，脾虛腹瀉的女性不要喝益母草汁粥。

益母草汁粥的制作方法很簡單，具體方法是先準備鮮益母草汁10克、地黃汁和鮮藕汁各40克，還要準備一些生姜汁、蜂蜜以及大米。大家先用大米煮粥，等到米熟的時候，再把上述各種食材進入，煮成稀粥即成。

很多青春期的女性都有月經(jīng)失調(diào)的情況，這時候大家可以吃一些歸地?zé)蛉?，這能起到溫中補虛，益氣補血的作用，非常適合月經(jīng)不調(diào)的、面色無華以及神疲氣短的女性食用。具體做法是將羊肉洗凈、切塊，而后放入砂鍋中，再加入當(dāng)歸、生地以及干姜，再加入醬油、鹽、白糖和黃酒等調(diào)料，燒至肉爛即可。

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