女孩月經(jīng)期吃點(diǎn)什么好

女性朋友們從青春期開始，便會有月經(jīng)出現(xiàn)，這一般會持續(xù)幾十年的時間。女性在月經(jīng)期間應(yīng)該做好護(hù)理工作，不僅要避免著涼，而且還應(yīng)該注意飲食，不能吃寒涼、生冷的食物。那么，女孩月經(jīng)期吃點(diǎn)什么好呢？

女孩子在來月經(jīng)的時候，身體的免疫力會下降，因此需要吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，例如雞蛋、牛奶、雞肉以及魚肉等。而且要注意多吃點(diǎn)水果、蔬菜，這有助于提升身體的免疫力。不過大家要注意，不能吃西瓜、山竹以及芒果等寒性水果，以免引發(fā)痛經(jīng)癥狀。

女孩經(jīng)期應(yīng)該多吃一些維生素C含量高的水果，像是橘子、柚子、橙子和獼猴桃。維生素C不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，還具有軟化血管、預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。所以女性朋友經(jīng)期補(bǔ)充維生素C，對健康是非常有益處的。

女性來月經(jīng)的時候會有失血，所以女性朋友們特別容易貧血，而在經(jīng)期可以吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗、桂圓以及阿膠等，都有很好的補(bǔ)血作用。如果女性有痛經(jīng)的情況，就可以食用一些紅糖，比如飲用紅糖水，這就可以有效的減輕痛經(jīng)癥狀。

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