豆?jié){一個月喝幾次比較好

現(xiàn)在的人生活水平越來越高，而追求健康生活的人也比較關(guān)心這個飲食方面。很多人在早上都喜歡喝豆?jié){，因為豆?jié){含有比較多的營養(yǎng)成分，對人的身體健康有比較大的好處。那么，豆?jié){一個月喝幾次比較好呢？

人喝豆?jié){一個月喝20次比較好，豆?jié){里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)，氧化劑，微量元素，植物雌激素等，能預(yù)防老年癡呆，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。和豆?jié){的時候不可以加紅糖，因為紅糖會對豆?jié){的營養(yǎng)產(chǎn)生破壞，難以讓人吸收和消化。

喝豆?jié){時一定要注意，盡量不要喝沒有熟的生豆?jié){，不然會引起肚子痛，腹瀉等癥狀。豆?jié){要適當(dāng)?shù)暮?，對身體有比較好的好處，但是不可以食用過多，不然對身體不利。豆?jié){含有的微量元素，能加強心血管的興奮，降低膽固醇，能預(yù)防冠心疾病的復(fù)發(fā)率。

如果患有慢性，淺表性，急性胃炎的患者，就不宜食用豆制品，預(yù)防刺激到胃酸分泌過多，從而加重病情。如果是患有腎功能衰竭，胃炎的患者就需要食用低蛋白飲食，而豆類及其制品含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后會對腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，所以不可以食用。

標(biāo)簽：豆?jié){一個月