月經(jīng)量少要怎樣補(bǔ)血

雖然對于不少的女性來說，每月一次的月經(jīng)會給生活帶來一定的困擾，但如果月經(jīng)情況出現(xiàn)了問題，也同樣會給女性帶來麻煩。如果女性的月經(jīng)量比較少，應(yīng)該怎么補(bǔ)血呢？

如果女性的月經(jīng)量較少，建議吃含鐵元素豐富的食物來補(bǔ)血。鐵元素在造血中起到比較重要的作用，增加鐵元素的攝入，有利于女性造血功能的增強(qiáng)。如果女性的月經(jīng)量較少，可以吃烏骨雞、黑豆、豆?jié){、菠菜等食物，在月經(jīng)期的時候，女性還可以喝紅糖水。

女性的月經(jīng)量較少，和女性身體狀態(tài)也有一定的關(guān)系。如果女性近期在進(jìn)行減脂減肥的計劃，由于過度節(jié)食等原因?qū)е铝伺缘捏w重過低，體脂率較低，這會導(dǎo)致女性雌激素的合成有障礙，進(jìn)而導(dǎo)致女性的月經(jīng)量偏少，建議女性要可以健身，理性對待自己的身材。

如果女性的月經(jīng)量偏少的同時，還出現(xiàn)經(jīng)血偏黑的情況，建議女性要注意腹部的保暖，尤其是經(jīng)期的時候，經(jīng)血偏黑，在中醫(yī)的角度來看，是由于氣滯血瘀、血行不暢導(dǎo)致的，在經(jīng)期對腹部進(jìn)行保暖，有利于血液的暢行，讓經(jīng)血能夠更順利地被排出體外。

標(biāo)簽：月經(jīng)補(bǔ)血少的對于量少