女生月經(jīng)不正常怎么調(diào)節(jié)

月經(jīng)是每個(gè)女性特有的生理現(xiàn)象，正常情況下，女性來月經(jīng)的時(shí)間一般為3-5天，更長(zhǎng)的可以達(dá)到7天，月經(jīng)周期是在28-30天左右，受很多因素影響，女性的月經(jīng)偶爾不是很正常，出現(xiàn)月經(jīng)量過多過少，或是月經(jīng)推遲或提前等情況都是常見的，那么，女生月經(jīng)不正常怎么調(diào)節(jié)呢？

女生月經(jīng)不正?？梢詮暮芏喾矫鎭碚{(diào)節(jié)，例如，飲食方面，月經(jīng)不正常的女性更要注重平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)，這也是調(diào)理身體的最佳方法，平時(shí)喜歡吃生冷、寒涼、辛辣等刺激性食物的女性，往往會(huì)形成脾胃虛弱，而脾胃虛弱就會(huì)引起月經(jīng)不正常，因此女性要盡量避免吃這類食物，多吃些溫性和營(yíng)養(yǎng)健康的。

女性還可以從調(diào)整自己的心態(tài)方面來改善月經(jīng)不正常，情緒在一定程度上會(huì)影響人體的內(nèi)分泌，而月經(jīng)正常與否也和內(nèi)分泌有關(guān)，所以女性平時(shí)要多保持積極平和的心態(tài)，如果心情郁悶的話，可以出去走走或是進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，把不良的情緒散發(fā)掉。

保持良好的生活習(xí)慣也有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)，女性平時(shí)不要經(jīng)常熬夜，熬夜會(huì)讓生活節(jié)奏顛倒，是很不好的生活習(xí)慣，對(duì)月經(jīng)影響很大，要想月經(jīng)正常，就要保持正常的作息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，同時(shí)還要避免過度勞累。

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