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      大姨媽來(lái)了適合長(zhǎng)時(shí)間走嗎嗎

      來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)     時(shí)間:2020-09-26 16:37     咨詢專家

      女性的身體情況比較特殊,每個(gè)月都會(huì)有大姨媽來(lái)臨,而在大姨媽來(lái)臨期間,女性有很多事情需要注意,例如不能吃冷飲,不能過(guò)度勞累,不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等等,那么,大姨媽來(lái)了適合長(zhǎng)時(shí)間走嗎?

      大姨媽來(lái)了不適合長(zhǎng)時(shí)間走。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的走可能會(huì)引起女性子宮收縮,從而造成月經(jīng)量增多。在大姨媽期間,女性是可以適當(dāng)進(jìn)行走走散步的,但是時(shí)間不宜過(guò)程,一般保持在十分鐘或是半小時(shí)左右即可,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)女性來(lái)大姨媽還是有利的,可以促進(jìn)女性身體血液循環(huán),幫助體內(nèi)經(jīng)血排出。

      一般來(lái)說(shuō),只要女性在大姨媽期間沒(méi)有明顯的腹部不適或是痛經(jīng)現(xiàn)象,都可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這樣能改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán),減少盆腔充血情況,而且腹肌和盆底肌肉也能得到有效的收縮和舒張。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過(guò)程,改善女性的心情,調(diào)整大姨媽期間一些不愉悅的情緒。

      女性在大姨媽期間只可以進(jìn)行一些比較輕柔緩和的運(yùn)動(dòng),像一些家常性的運(yùn)動(dòng)也可以選擇,例如洗碗、打擾等不用太費(fèi)力氣的活動(dòng)。而對(duì)于跳遠(yuǎn)、跳高、長(zhǎng)跑等比較劇烈的運(yùn)動(dòng)就不要參與。

      標(biāo)簽:走嗎長(zhǎng)時(shí)間性的姨媽

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