來(lái)大姨媽腰疼得很怎么辦

由于每位女性的體質(zhì)不同，因此來(lái)大姨媽期間也會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，有些女性可能會(huì)有頭痛、腹痛等癥狀，而有的女性則會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀，不論哪種癥狀，都會(huì)給女性帶來(lái)很大的不適感。那么來(lái)大姨媽腰疼得很怎么辦？

來(lái)大姨媽腰疼，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法緩解：

1、腰部揉搓

雙手放在腰上從上到下搓。不要用力過(guò)猛，輕輕一搓就可以了，千萬(wàn)不要用手捶背。在這個(gè)特殊時(shí)期，女生身體比較弱。用力敲打不會(huì)起到任何作用，反而會(huì)加重盆腔的充血情況，加快血流的速度，月經(jīng)量就會(huì)隨之增加，月經(jīng)就會(huì)延長(zhǎng)，腰疼會(huì)更厲害。

2、熱敷

熱水袋可以用來(lái)加熱小腹，一定程度上可以防止小腹受涼，促進(jìn)血液循環(huán)，降低腰痛的概率。

3、泡腳

每天至少用溫水泡腳20分鐘，腰部放一個(gè)裝滿熱水的熱水袋，緩解疼痛。

4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

保持充足的睡眠，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是避免對(duì)腹腔施加壓力或把腿抬得太高，適當(dāng)做一些溫和放松的運(yùn)動(dòng)。

5、腰部保暖

保持腰部溫暖，避免腰部受涼，同時(shí)還要避免太冷的刺激，避免寒性和寒性飲食。

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