氣滯血瘀月經(jīng)少怎么調(diào)理

月經(jīng)是能代表女性身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，如果月經(jīng)出現(xiàn)了量少并且時(shí)間較長的話，女性就要多加注意，要及時(shí)調(diào)理。如果沒有調(diào)理好，就有可能對身體產(chǎn)生很大的影響，那么，氣滯血瘀月經(jīng)少怎么調(diào)理呢？

氣滯血瘀型的月經(jīng)少，應(yīng)該食用活血化瘀的食物，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)經(jīng)血的正常排出?？梢允褂弥兴幷{(diào)理月經(jīng)，還要多喝一些熱的紅糖姜水，具有良好效果。飲食要以易消化清淡為主，少吃生冷刺激性的食物，比如綠茶，西瓜，白蘿卜，白菜等虛寒性食物。

女性出現(xiàn)氣滯血瘀月經(jīng)量少的情況，要多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物，比如百合，紅棗，草菇，桂圓，枸杞，阿膠，木耳，草菇，猴頭菇等。還要多鍛煉身體，做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如打太極拳，慢跑，跳繩，快步走以及登山等，能促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力。

女性要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，盡量不要熬夜，保持良好的睡眠質(zhì)量。平時(shí)要多關(guān)注身體的狀況，一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重的話，就要及時(shí)去醫(yī)院檢查就診，不可以拖著，及時(shí)調(diào)理。

標(biāo)簽：血瘀月經(jīng)氣滯調(diào)理