月經(jīng)期間腰酸怎么緩解

月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，每個月來一次，多數(shù)人無明顯癥狀，也無需治療，經(jīng)期結(jié)束后所有癥狀會自然消失。但也有一部分女性在月經(jīng)來潮時腰痛的特別厲害，對生活和日常的工作都會帶來一定的影響。那么月經(jīng)期間腰酸怎么緩解呢？

在月經(jīng)來潮期間因為盆腔充血，雌激素孕激素含量比較低，很容易出現(xiàn)腰酸以及下腹部墜脹等癥狀。出現(xiàn)這種情況，可以采取一些方法來緩解，首先是可以多喝紅糖姜水，紅糖姜水具有調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的作用，同時還可以緩解月經(jīng)來潮緩解盆腔充血，改善氣血虛虧的情況。

也可以用熱水袋熱敷腰部，起到保暖的作用，也可以改善腰部不適。飲食也需要注意多吃補氣血的食物，比如大棗紅豆粥，有比較好的滋補身體作用，可以改善氣血虛虧。另外，也可以應(yīng)用益母草煮雞蛋，也可以促進月經(jīng)血及時排出，改善月經(jīng)來潮期間腰酸、下墜的感覺。

另外，在月經(jīng)來潮期間還可以用艾草煮水泡腳，也可以起到改善腰部不適、腰酸癥狀，飲食注意避免寒涼、辛辣食物為宜。還要注意在來月經(jīng)期間，即使是在夏天，也最好避免穿露臍裝，否則容易導(dǎo)致腹部更加不舒服。

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