月經(jīng)周期太短怎么延長

相信絕大多數(shù)女性朋友們都知道月經(jīng)是有規(guī)律周期的，并且也會了解自身的月經(jīng)周期情況。但是月經(jīng)周期很容易受許多的外界因素影響，從而變得不再規(guī)律。那么，月經(jīng)周期太短怎么延長呢？

建議有該癥狀的女性朋友們平時要保持規(guī)律的作息時間，多吃含有鐵的食物，以此來幫助月經(jīng)周期的延長。含有鐵的食物非常多，比如紅肉、動物內(nèi)臟、蛋黃、水產(chǎn)品等都是鐵的優(yōu)質(zhì)來源。同時多吃含有維生素C的食物還能促進鐵的吸收。

其實女性的月經(jīng)周期為二十八天，并且在此基礎(chǔ)上的前后七天都是處于正常范圍內(nèi)的。也有少數(shù)人短到二十天，同時也有人長達四十五天，但只要月經(jīng)有規(guī)律，并且沒有任何的身體不適，就是正常的。只是說月經(jīng)周期太短容易造成女性貧血，這時便一定要多多按照上述提到的做法補鐵。

若月經(jīng)周期是長時間處于太短的狀態(tài)，則需要前往醫(yī)院進行檢查治療，明確子宮、卵巢等是否正常，接著按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行科學(xué)用藥即可。希望各位女性朋友們都能好好鍛煉身體，講究個人衛(wèi)生，保持心情愉快，養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的習(xí)慣。

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