月經(jīng)期后吃什么水果好

女性月經(jīng)期間身體情況比較特殊，在飲食上需要多加注意，對于一些寒涼、生冷等刺激性食物都要盡量避免食用，以免影響月經(jīng)，不過，經(jīng)期適當(dāng)吃點(diǎn)水果，不僅不會引起身體不適，而且對調(diào)理月經(jīng)也有一定作用，那么，月經(jīng)期后吃什么水果好？

月經(jīng)期后吃溫性的水果好，溫性水果包括櫻桃、木瓜、荔枝、橘子等，這些水果還富含維生素c和蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高機(jī)體抗病能力。女性還可以吃平性的水果，例如檸檬、菠蘿等，這些水果含有豐富的有機(jī)酸、果膠、礦物質(zhì)、維生素等，可以為身體補(bǔ)充水分，同時還能緩解便秘。

女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)流失了大量血液，有些女性甚至還會出現(xiàn)身體虛弱、四肢無力等癥狀，因而月經(jīng)后及時補(bǔ)血是很有必要的，那么女性可以吃些紅棗、荔枝等富含鐵元素的水果來補(bǔ)血，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用。

有些女性會有月經(jīng)不調(diào)的困擾，那么此時可以蓮子、龍眼、核桃等，這些水果富含維生素e和胡蘿卜素，不但具有調(diào)經(jīng)作用，還有安神助眠的效果，可以緩解經(jīng)期綜合癥。

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