月經(jīng)期間體重會(huì)增加幾斤

正在減肥的女性最關(guān)心的就是自己的體重，當(dāng)自己的體重有所減輕時(shí)，自己會(huì)很高興，一旦發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，就會(huì)為之而煩惱。女性在來月經(jīng)的時(shí)候，不適合運(yùn)動(dòng)，減肥女性就會(huì)擔(dān)心體重增長，那月經(jīng)期間體重會(huì)增加幾斤？

女性在月經(jīng)期間體重沒有明顯變化，雖然月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)量減少，但是也不會(huì)導(dǎo)致體重迅速增長。正在減肥的女性不要擔(dān)心，月經(jīng)期間身體代謝較快，即便保證正常的飲食量，體重也不會(huì)有明顯變化。有些女性的體重會(huì)輕微變化，一般是有由經(jīng)期水腫導(dǎo)致的，經(jīng)期結(jié)束后可恢復(fù)正常。

想要避免經(jīng)期體重增長，女性在來月經(jīng)的時(shí)候要合理搭配飲食。不要聽信經(jīng)期吃甜食不長胖的謠言，要適當(dāng)攝入甜食，盡量避免食用油炸食物，以及其它脂肪含量較高的食物。想要更好的控制體重，還要多吃蔬果。

正在減肥的女性，進(jìn)入經(jīng)期之后建議暫停減肥計(jì)劃。因?yàn)榕栽诮?jīng)期時(shí)身體虛弱，過度減肥會(huì)導(dǎo)致身體虛脫，反而不利于健康。經(jīng)期也不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，想要運(yùn)動(dòng)的話，可以適當(dāng)散步，其它劇烈運(yùn)動(dòng)暫時(shí)不要進(jìn)行。

標(biāo)簽：月經(jīng)幾斤減肥體重增加