月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)健身嗎

進(jìn)入月經(jīng)期的女性身體往往會(huì)比較虛弱，在這期間有很多事項(xiàng)都需要嚴(yán)格的注意，要不然身體就會(huì)受到一定程度上的影響。有很多喜歡運(yùn)動(dòng)健身的女性在月經(jīng)期間都不敢去做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，那么月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)健身嗎？

在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)月經(jīng)期間的女性身體會(huì)有一定的好處。經(jīng)期還是要避免重體力活動(dòng)，盡量避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，做劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)經(jīng)期的身體造成一定的影響和傷害。月經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)特別重要。

月經(jīng)期間的作息也是需要注意的事情。月經(jīng)期間一定不要過(guò)度的熬夜，否則身體會(huì)變的比較疲勞。月經(jīng)期間應(yīng)該保持充足的睡眠時(shí)間，另外還需要多吃一些溫補(bǔ)清淡的食物。羊肉，新鮮的蔬菜和水果都可以多吃一些，對(duì)身體有好處。

進(jìn)入月經(jīng)期間后要注意不能夠讓身體著涼，女性的身體在月經(jīng)期間會(huì)比較虛弱，如果在月經(jīng)期間著涼，很容易引起一些不適的癥狀，甚至?xí)忌弦恍┘膊?。女性在月?jīng)期的時(shí)候還應(yīng)該做好保暖工作，另外經(jīng)常更換內(nèi)褲，衛(wèi)生巾，避免細(xì)菌對(duì)身體造成影響。

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