月經(jīng)期可以做平板支撐嗎

現(xiàn)在很多人平時都經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動，這是一個好習(xí)慣，對于身體健康很有好處，不過運(yùn)動必須要符合自己的身體狀況，如果盲目運(yùn)動的話，反而會損害身體，比如女性在月經(jīng)期，就不能做劇烈運(yùn)動。那么，月經(jīng)期可以做平板支撐嗎？

女性在來月經(jīng)的時候，是不能做平板支撐的。這是因為處在月經(jīng)期間的女性朋友，身體是較為虛弱的，而平板支撐屬于很費(fèi)力的運(yùn)動，并不適合在月經(jīng)期做。否則很容易導(dǎo)致月經(jīng)明顯增加，甚至?xí)写蟪鲅目赡堋?/p>

女性在經(jīng)期除了不能做平板支撐以外，像是籃球、賽跑等運(yùn)動也不能做，以免危害到身體健康。而且不宜進(jìn)行重體力勞動。如果想要運(yùn)動的話，可以進(jìn)行比較舒緩的運(yùn)動，比如散步、瑜伽等。

女性在來月經(jīng)時必須要注意休息，而且應(yīng)該做好保暖工作，尤其是要避免腰部、腹部著涼，否則很容易導(dǎo)致痛經(jīng)，還有引起宮寒的可能。經(jīng)期女性的飲食要多樣化，而且最好是吃易消化、清淡的食物，不要吃辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。要是女性在經(jīng)期食用辣椒，就可能會刺激到子宮，進(jìn)而導(dǎo)致出血量增加。

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