月經(jīng)期間喝什么燉湯比較好

月經(jīng)期間對女性而言是特殊和重要的時期，月經(jīng)是每個女性每個月都必要經(jīng)歷的，在月經(jīng)期女性身體里會流失掉大量的血液，為了補充流失的血液，需要多喝一些營養(yǎng)湯類。那么，月經(jīng)期間喝什么燉湯比較好呢？

月經(jīng)期間，女性要多喝補血和補充蛋白的湯類比較好，可以燉鯽魚湯、烏雞湯、黑木耳蓮藕湯等，這些湯不僅可以補充營養(yǎng)，而且也能調(diào)理月經(jīng)。女性在月經(jīng)期間，只要是熱性的營養(yǎng)湯類，大部分都是可以燉來喝的。

但也有一些湯類是不適合月經(jīng)期間的女性喝的，例如偏涼性的或是活血化瘀的湯類，像當(dāng)歸就不能燉湯來喝，以免引起月經(jīng)量多，或是經(jīng)期延長了。另外，辛辣的湯也盡量不喝。經(jīng)期的飲食要清淡化，多吃些補血補蛋白的食物，如果有痛經(jīng)癥狀，可以喝些姜湯或是紅糖湯來緩解。

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會降低，常常會受到激素水平的變化而影響到食欲，除了食欲不振外，女性還容易感到疲憊無力，因此在這期間，要適當(dāng)?shù)亩嗉幼⒁?，加強飲食營養(yǎng)，保持心情愉悅，不要過度勞累，好好休息才能讓月經(jīng)正常的進(jìn)行。

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