小女生月經(jīng)期間吃什么好

女性在到了一定年齡后，每個(gè)月都會有月經(jīng)的到來，這是女性特殊的生理期，在月經(jīng)期間女性由于大量的失血，導(dǎo)致身體非常的虛弱，所以女性在月經(jīng)期需要通過飲食來調(diào)理，那么，小女生月經(jīng)期間吃什么好？

女性經(jīng)期應(yīng)攝入溫性、易消化的食物，比如蛋類、豆類、奶類、魚蝦類以及新鮮的蔬菜水果，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)，提高經(jīng)期身體的免疫力，也可以多吃一些富含有纖維素的食物，保持大便的通暢，如果有痛經(jīng)的情況，可以用開水沖泡大棗，生姜，紅糖飲用，具有緩解痛經(jīng)的作用。

女性在月經(jīng)期不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、寒涼類的食物，如梨、葡萄、西瓜等，以防影響經(jīng)血的排出，對于咖啡、煙、酒等都盡量避免，另外，經(jīng)期還不宜吃活血的食物，以免月經(jīng)量的增多，嚴(yán)重時(shí)可能會引起貧血。

在月經(jīng)期女性要保持個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持陰部清潔，盡量不要在經(jīng)期同房或是盆浴，以免出現(xiàn)感染，要注意身體防寒保暖，尤其是腹部注意保暖，避免宮寒的發(fā)生，還要保持良好的心情，如果情緒過于激動(dòng)，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)女生到了