月經(jīng)前后長痘痘吃什么調(diào)理

女性在月經(jīng)前后身體通?？赡軙霈F(xiàn)異常情況，比如腰酸背痛，比如肚子脹痛，也有的女性會在月經(jīng)前后出現(xiàn)長痘痘的情況，這也是月經(jīng)期間的正?，F(xiàn)象，那么，需要了解的是，月經(jīng)前后長痘痘吃什么調(diào)理？

如果女性在月經(jīng)前后發(fā)現(xiàn)有長痘痘的癥狀，那么建議飲食上口味要盡量清淡，多吃瓜果和蔬菜，盡量少吃辛辣刺激的食物。日常作息上，要避免熬夜，給足身體充分的休息。心理情緒上，要時刻保持良好的心態(tài)，不要情緒起伏波動太大。同時盡量避免過度勞動，可以稍微適當?shù)剡M行鍛煉。

其次需要了解的是，月經(jīng)前后長痘痘可能主要是由于女性月經(jīng)時，這個時期雌性激素在體內(nèi)是在排除的狀態(tài)，但可能因為身體限制導(dǎo)致了雌性激素?zé)o法正常排除，只好通過表皮釋放，就出現(xiàn)了長痘痘的情況，也有可能是由于日常生活習(xí)慣不夠規(guī)律，正常生理規(guī)律被破壞，造成荷爾蒙的分泌失衡，也有可能會出現(xiàn)長痘。

因此，需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌來改善經(jīng)期長痘的現(xiàn)象，除了飲食和日常作息、鍛煉這些改善方式以外，必要時還可以加以藥物治療，平時注意多喝水，補充身體所需的水分。清潔面部時，盡量用溫水洗臉，護膚品選擇合適自己的膚質(zhì)，也可以掛個皮膚科聽取醫(yī)生建議購買護膚品。

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