孕晚期如何增加雌激素

孕婦懷孕后，身體會(huì)有明顯的變化。人們一般是通過看女性的肚子大小來判斷她們是否懷孕。但不管怎樣，孕婦懷孕后，最難以發(fā)現(xiàn)的變化就是她們體內(nèi)性激素的變化。如果孕婦體內(nèi)性激素變化異常，會(huì)影響胚胎穩(wěn)定發(fā)育。那么，孕婦孕晚期如何增加雌激素？

孕婦到了懷孕晚期想要補(bǔ)充雌激素，需要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，做到身體營(yíng)養(yǎng)均衡，則需要飲食結(jié)構(gòu)合理安排，孕婦可以多吃大豆、小麥、洋蔥等含植物雌激素的食物，有利于刺激體內(nèi)分泌雌激素。其次，孕婦可以補(bǔ)充大豆異黃酮，需連續(xù)服用三個(gè)月，才能解決孕婦雌激素偏低的情況。

大豆異黃酮是從某些植物中提取而成的，與雌激素具有相似的結(jié)構(gòu)，同樣有植物雌激素活性，能夠合成人體雌激素。不過孕婦在補(bǔ)充大豆異黃酮時(shí)，要注意補(bǔ)充的量。若是過度補(bǔ)充大豆異黃酮，可能會(huì)導(dǎo)致此激素過多，不利于身體健康。

另外，孕婦要調(diào)整心情，不要讓自己有太大的壓力，否則不利于身體恢復(fù)。而且，孕婦要規(guī)律生活，做到早睡早起，不熬夜，保證有充足的睡眠，這樣有利于身體新陳代謝，幫助身體恢復(fù)。平時(shí)孕婦要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在，增強(qiáng)身體免疫力，刺激腸胃蠕動(dòng)，使得腸胃消化吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。

標(biāo)簽：懷孕孕婦晚期雌激素增加