月經(jīng)期可以吃香菇嗎

女性在月經(jīng)期間，身體素質(zhì)是比較差的，這個(gè)時(shí)期的保養(yǎng)工作比較重要，否則就有可能引起痛經(jīng)或者其他疾病。月季期間的飲食就是比較關(guān)鍵的問題，女性要注意一定不要亂吃食物，那么月經(jīng)期可以吃香菇嗎？

首先，香菇是生活中常見的一種食物，營養(yǎng)元素是比較豐富的，尤其是維生素的含量是比較高的，對身體健康有一定的好處。在月經(jīng)期間身體的消耗是比較大的，食用香菇可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對緩解身體的疲勞有一定的好處。

其次，香菇中含有豐富的鐵元素，月經(jīng)期間如果失血過多的話，就有可能引起缺鐵、貧血的癥狀，食用香菇在一定程度上有補(bǔ)血的作用，對緩解女性出現(xiàn)缺鐵性貧血有一定的功效，而且香菇中的膳食纖維素還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解身體出現(xiàn)的便秘癥狀。

最后，食用香菇有很多的好處，但是香菇屬于菌類，食用過多的話對身體可能會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，給身體健康造成一定的影響。還有的人對菌類食物過敏，在食用之前一點(diǎn)要了解自己的身體狀況，以免引起嚴(yán)重的后果。

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