戒奶之后什么時(shí)候來月經(jīng)

現(xiàn)在有很多的寶媽都會堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，很多母乳喂養(yǎng)的寶媽月經(jīng)來臨都比較晚，往往需要等到戒奶后才會有月經(jīng)來臨的跡象。有很多寶媽戒奶后月經(jīng)還沒有來臨，這就讓寶媽感到十分擔(dān)心，那么戒奶之后什么時(shí)候來月經(jīng)？

通常情況下戒奶后兩個(gè)月就會有月經(jīng)來臨，在這個(gè)范圍之內(nèi)來月經(jīng)屬于正常的。但每一位寶媽的身體素質(zhì)都不相同，有些寶媽來月經(jīng)比較早，而有些寶媽來月經(jīng)就會比較晚。只要身體處在健康的狀態(tài)中就不用擔(dān)心。

戒奶后可以多攝取一些營養(yǎng)物質(zhì)來促進(jìn)身體的恢復(fù)，從而讓月經(jīng)盡快恢復(fù)到正常。在攝取營養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，一定要均衡的添加各種食物。富含蛋白質(zhì)的肉類和蛋類還有富含維生素的蔬菜和水果都應(yīng)該均衡添加，這樣就可以做到營養(yǎng)均衡。

除了要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充之外，還需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻挕Ｔ阱憻挼臅r(shí)候要選擇一些不太劇烈的運(yùn)動，比如散步。到戶外散步可以呼吸到新鮮的空氣，還能夠有效的鍛煉到身體，從而有效的提高身體抵抗力，對身體的恢復(fù)也有很多的好處。

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