月經(jīng)來潮后身高還能長多少

大多數(shù)女生來月經(jīng)其實就預(yù)示著已經(jīng)進入青春期了，而這其實也是一種成長的標志。在青春期的時候，不管是男生還是女生，發(fā)育的速度都會比之前要快一些，那么月經(jīng)來潮后身高還能長多少呢？

首先女性來月經(jīng)是不會影響到身高的，只是很多人都是在來初潮之后才開始比較明顯的長個子。在青春期每年會長高4~5厘米左右，之后長高的速度就會慢慢的下降了，這主要也是因為骨骼慢慢的也閉合了，而大部分女性在骨骼閉合之后基本上就不會再長高了。

那么在青春期怎么樣可以輔助長身高呢？

第一，堅持適量的體育運動。來例假之后發(fā)育的速度都是會加快的，而在這個階段內(nèi)可以每天做一些體育運動，就比如說慢跑，體操拉伸之類的，都是能夠幫助身高增長的。

第二，不要熬夜，要按時休息。要保證有足夠的睡眠時間，這是有利于生長激素分泌的，對于身高的增加也會有很積極的作用。

第三，注意補充鈣質(zhì)。可以每天喝一些牛奶或者是酸奶，另外也要吃一些豆制品，比如豆腐之類的，最主要就是因為這些食物里面含有比較豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)對于長高也是非常重要的一個因素。

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