月子里吃水果怎么加熱

月子期間的女性不能夠吃太過生冷的食物，不然很容易會(huì)導(dǎo)致拉肚子或者是身體著涼落下月子病。而水果大部分都是涼的沒有經(jīng)過加熱的，很多產(chǎn)婦都不敢吃。那么事實(shí)上月子里想吃水果應(yīng)該怎么加熱呢？

水果加熱可以放到微波爐中，調(diào)整為五十?dāng)z氏度接著等幾分鐘就可以了。這樣子水果的營養(yǎng)不會(huì)被破壞，產(chǎn)婦吃的時(shí)候也舒服。除此之外，還可以通過的水加熱的方式加熱，加熱注意控制好溫度，選擇加熱的水果最好是含有維生素比較少的。

月子期間吃水果是很好的，水果中含有豐富的糖類、果膠以及維生素能夠幫助身體補(bǔ)充必要的維生素和能力，有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)。同時(shí)還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的問題。水果的加熱一定要注意適度，溫度太高了水果的營養(yǎng)成分會(huì)被破壞并不能起到任何效果。

產(chǎn)婦如果認(rèn)為加熱太困難也可以不加熱，只要不是冰箱拿出來直接吃的就可以。產(chǎn)婦選擇水果的時(shí)候也要特別注意，最好多吃中性的水果，不要吃太過溫?zé)峄蛘吆疀龅乃?，不然不利于身體的健康恢復(fù)。

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