來(lái)大姨媽了該如何緩減疼痛

大姨媽是月經(jīng)的俗稱(chēng)，也是女性獨(dú)有的一種生理特征，每個(gè)正常的女性都會(huì)來(lái)大姨媽?zhuān)煌w質(zhì)的女性來(lái)大姨媽后的癥狀也會(huì)有所不同，而痛經(jīng)是非常常見(jiàn)的經(jīng)期不適癥狀，那么就來(lái)看來(lái)大姨媽了該如何緩減疼痛？

痛經(jīng)如果嚴(yán)重的患者可以遵循醫(yī)囑對(duì)癥治療，運(yùn)用中醫(yī)學(xué)療法，例如用中草藥進(jìn)行熱敷，針灸等治療方法，或者是經(jīng)過(guò)醫(yī)師指導(dǎo)酌服止痛藥品等積極改善痛經(jīng)問(wèn)題。

也可以吃維生素B6來(lái)緩解姨媽痛，可以減少疼痛，但要適度服用。健康飲食雖然沒(méi)有辦法將痛經(jīng)的癥狀徹底消除，但對(duì)改善全身的健康狀況卻有神奇功效。

平時(shí)避免進(jìn)食過(guò)甜或過(guò)咸的食物，這些食物導(dǎo)致脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃雞肉、魚(yú)肉、水果、蔬菜，并以少量多餐為準(zhǔn)。同時(shí)也可以加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)人體對(duì)于寒冷的適應(yīng)能力。經(jīng)期前和經(jīng)期的時(shí)候都應(yīng)該禁止飲酒，然后補(bǔ)充一些鈣元素，鉀元素，鎂元素等礦物質(zhì)。

女性應(yīng)該多重視經(jīng)期的保護(hù)問(wèn)題，多注意保護(hù)自己身體的溫度，可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┮挛?，這樣對(duì)痛經(jīng)會(huì)有一定緩解的效果。同時(shí)也應(yīng)該在平時(shí)多吃一些對(duì)身體有幫助的食物，這樣做才能有效的解除痛經(jīng)的問(wèn)題。

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