經(jīng)期可以喝咖啡嗎

相信大家對(duì)于咖啡都不陌生，這是很受人們喜愛(ài)的飲品。喝咖啡可以提神，所以很多人在加班、熬夜的時(shí)候，都會(huì)喝一些咖啡。但并并非所有人都適合喝咖啡，比如孕婦、兒童，就不宜飲用咖啡。那么，女性經(jīng)期可以喝咖啡嗎？

女性在經(jīng)期不建議喝咖啡，這是因?yàn)樵趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候喝咖啡的話(huà)，就會(huì)刺激血管，還會(huì)讓血液循環(huán)加速，這就容易使女性的月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。如果女性朋友很喜歡喝咖啡的話(huà)，可以等到月經(jīng)結(jié)束后再飲用。

在咖啡中含有咖啡因，它會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人的精神出現(xiàn)亢奮，這就容易影響到睡眠。女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該多休息，而且要有充足的睡眠，要是喝咖啡的話(huà)，就可能會(huì)使睡眠質(zhì)量下降。

女性月經(jīng)期喝咖啡的話(huà)，還容易影響身體中碳水化合物的代謝，因此處于月經(jīng)期的女性，是不宜喝咖啡的。在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，要選擇健康的飲品，例如牛奶、果汁等。喝牛奶可以為身體補(bǔ)充鈣元素，而且在睡前喝一杯牛奶，還有促進(jìn)睡眠的作用。而飲用果汁，可以補(bǔ)充很多維生素。

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