來月經(jīng)期能吃芒果嗎

芒果非常的美味，深受大眾的喜愛，但對女性來說，每個月總是會有那么幾天是比較特殊的，在那幾天里，飲食方面也是需要注意的，很多女性也喜歡吃芒果，那么現(xiàn)在就來看看來月經(jīng)期能吃芒果嗎？

來月經(jīng)期間，只要不對芒果過敏，適量吃芒果是可以的。芒果中膳食纖維的含量非常豐富，能起到潤腸通便的作用，月經(jīng)期如果便秘癥狀可以得到緩解。芒果中含有豐富的鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)類的營養(yǎng)素以及維生素A、維生素C等，可以增強抗病的能力，并且能緩解因月經(jīng)失血而引起的疲乏癥狀。

但不可以過量食用，避免引起腸胃不適，影響子宮收縮，從而影響月經(jīng)的正常排出。在月經(jīng)期間要注意保暖，避免受涼，不要吃生冷的瓜果，不能喝冰鎮(zhèn)的飲料，特別注意不要吃一些寒性的食物，否則會導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象。

來月經(jīng)的時候應(yīng)該注意適量的喝點紅糖水，或者是吃點大棗、枸杞這一類的食物，有利于補充氣血，活血化瘀，而且還有利于促進月經(jīng)血液流出。在月經(jīng)期間要放松心情，壓力不要太大，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，不要熬夜過度，才有利于身體的健康。

標(biāo)簽：美味芒果非常能吃月經(jīng)期