孕前怎樣避免妊娠紋

懷孕生孩子對女性來說，是有很大的挑戰(zhàn)，除了要面對身材走樣的問題，還怕長妊娠紋，由于肚皮被撐大，加上激素水平的變化，不少女性的肚皮上會出現(xiàn)妊娠紋，有的連乳房，大腿等部位也會，這讓女性很是苦惱，那么，孕前怎樣避免妊娠紋？

孕前想要避免妊娠紋，就要適當(dāng)?shù)目刂企w重，要是體重增長過快，就會形成妊娠紋，尤其到了孕中期以后，很多女性胃口開始好轉(zhuǎn)，會想吃好多東西，但是要盡量控制，保持少吃多餐的習(xí)慣，少吃甜品類容易肥胖的食物，晚上盡量不要吃夜宵。

如果沒有太大不適，女性每天要堅持一定的運動，可以很好的消耗熱量，體重也就不會增長過快，堅持運動可以讓皮膚緊實，不容易長妊娠紋。另外也可以選擇瑜伽、游泳等比較緩和的運動，但運動要注意安全，最好在家人陪同下進行。

隨著懷孕的時間變長，肚子也會變的越大，對腹部造成一定的負擔(dān)，女性可以選用托腹帶，來承擔(dān)腹部的重力，減輕皮膚的拉伸。還有避免長期待在空調(diào)房，因為空氣比較干燥，皮膚就容易長紋。

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