月經(jīng)不調(diào)在家如何調(diào)理

月經(jīng)是每個(gè)女性的一種生理表現(xiàn)，而且每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)?？墒遣⒉皇侨魏我粋€(gè)女性月經(jīng)都是有規(guī)律的，如果出現(xiàn)此情況，就不排除是月經(jīng)不調(diào)造成的。那么月經(jīng)不調(diào)在家如何調(diào)理？

1、調(diào)節(jié)情緒?；颊呦朐诩抑姓{(diào)理月經(jīng)不調(diào)的問題，首先要保持良好的情緒，避免在生活中受到精神刺激，或者是情緒較為波動(dòng)。因?yàn)椴涣嫉那榫w以及精神刺激很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，從而加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

2、注意衛(wèi)生。臨床中很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，也不排除是衛(wèi)生不當(dāng)而導(dǎo)致的。所以為了預(yù)防感染，在日常生活中更應(yīng)該注意個(gè)人私處的衛(wèi)生。尤其在月經(jīng)期間，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)就要更換一次衛(wèi)生巾，如果使用衛(wèi)生巾時(shí)間過長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致細(xì)菌或病菌滋生，從而加重月經(jīng)不調(diào)的問題。

3、調(diào)節(jié)飲食。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性生活中，更應(yīng)該注意飲食的調(diào)整。首先應(yīng)該避免吃生冷或者是酸辣等刺激性的食物，其次要多吃新鮮蔬菜和水果，并且增加自身的營養(yǎng)。生活中可以選擇的食物有菠菜、牛奶、豆?jié){、羊肉等等。

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