陰虛內熱怎么調理

孕婦在懷孕期間身體會出現(xiàn)各種不適，陰虛內熱就常常困擾一些孕媽媽。腎主骨，齒為骨。腎陰虛內熱者易激動，易引起牙齦腫痛、口干、煩躁、腰酸腿軟。此外，陰虛不足和單純的胃部興奮會導致口干、煩躁、口渴饑餓、牙齦出血等癥狀。那么，陰虛內熱怎么調理呢？

要預防和改善陰虛內熱，最重要的是為腎臟補充足夠的營養(yǎng)。

在平時的日常生活中，要注意保暖。你應該隨著季節(jié)的變化增加或減少衣服和被子。晚上睡覺時，注意不要隨意踢被子。秋天，一定要特別注意，感覺腿冷的時候及時穿長褲。

陰虛內熱的人一定要戒煙戒酒，煙中含有很多有害物質，對人體的損傷極大。

此外，每天的睡眠應該規(guī)律。人們的日常睡眠非常重要，最好住在安靜的地方，因為在嘈雜的環(huán)境中會讓人感到不安。要想睡得好，睡前最好不要喝茶。茶喝多了會讓人興奮。每天按時睡覺，定個鬧鐘早起。

平時還可以多做運動訓練。最好每天有規(guī)律地訓練，不要求太長時間或太大強度?？梢赃x擇跑步，跑步是全身運動，有很好的訓練效果。運動后及時補充水分。皮膚干燥的人可以更頻繁地游泳。但游泳后記得用清水再次沖洗身體，并用毛巾擦拭身體。

對于陰虛體質的人，你可以按照上面的方法進行調理，一定要注意自己的身體調養(yǎng)。

標簽：懷孕孕婦陰虛內熱