吃什么補(bǔ)腎

隨著現(xiàn)代生活和工作壓力的增加，許多人患有腎虛。如果腎臟不好，他們在做很多事情時就會表現(xiàn)得無能為力。無論男女都需要補(bǔ)腎，吃什么補(bǔ)腎？

1.黑芝麻，味甘平，補(bǔ)肝腎，潤五臟。尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發(fā)干枯的腎虛者，他們可以在日常生活中每天吃一些黑芝麻。

2.豇豆，又名長豆。補(bǔ)腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也應(yīng)該吃它。對腎虛、止渴、遺精、女性白帶有最佳療效。

3.懷山藥，在中醫(yī)學(xué)的概念中，是一種高檔藥物。補(bǔ)益肺脾之余，益腎填精。此外，山藥屬于溫補(bǔ)食品，不會造成補(bǔ)劑過多的不良影響。

4.黑豆，古人稱之為腎谷，因?yàn)樗雌饋硐衲I臟。黑豆口味甘甜，還補(bǔ)脾腎。具有消腫降氣、潤肺燥熱、活血通水、祛風(fēng)痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)陰、解毒等功效。日常生活中可以用于煮粥或者醋泡豆食用。

除以上幾種食物外，動物肉、雞蛋、櫻桃和桑椹也具有補(bǔ)腎作用，補(bǔ)腎可以采用食物補(bǔ)腎的方法。每天多吃補(bǔ)腎食品，如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等，以溫補(bǔ)腎氣。

標(biāo)簽：補(bǔ)腎壓力現(xiàn)代工作