女生生理期來(lái)了怎么辦

女性一到生理期或者快到的時(shí)候，身體會(huì)感覺很累，容易發(fā)火，而且身體會(huì)很弱，平常的時(shí)候沒(méi)事，可是例假期會(huì)很容易傷風(fēng)感冒。所以一到例假期就就應(yīng)該特別注意身體。那么，女生生理期來(lái)了怎么辦？

1、生理期間的女生，由于受到例假的影響心情一般比較糟，因此要做一些輕松的事情以保持自己的好心情，比如說(shuō)聽聽輕音樂(lè)、看看喜劇片等等，使自己心情愉悅地度過(guò)例假期。

2、生理期間的女生因?yàn)樯眢w不舒服比較嗜睡，總想懶在床上，享受充足的睡眠，即便不得不早起的時(shí)候也想多睡一會(huì)兒，因此如果在例假期正好是周末的話就盡情地睡個(gè)好覺吧。自己的父母親或者老公也會(huì)體諒女生的。

3、生理期間的女生應(yīng)該保持身體的溫暖，不要吃喝冰涼的食物，主要不要碰冷水，要多多休息，保持好心情。

4、購(gòu)買正規(guī)安全的衛(wèi)生巾使用，并勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，飲食上多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物。保持心情舒暢，多注意休息。

5、部分女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，因此在生活中要多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞等等。

每位女性都有例假的時(shí)候，都應(yīng)該放松心情，趁這個(gè)時(shí)期好好犒勞犒勞自己，輕松愉快的度過(guò)自己的生理期。

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