氣血不足怎么樣調理

在日常生活中，如果患者出現(xiàn)氣血不足等問題，看上去會比較憔悴，如果長此下去會加快人體衰老對健康來說是極其不利的。那么氣血不足怎么樣調理？

1、適當運動。對于氣血不足的患者不適合大量運動，因為大量的運動會消耗自身太多的能量，從而加重氣血不足的現(xiàn)象。但是氣血不足的情況也需要適當運動，最好選擇一些有氧運動或是輕運動，這樣才可以提高自身新陳代謝以及促進血液循環(huán)，在這種狀態(tài)下是可以改善氣血不足的現(xiàn)象。

2、中藥調理。對于不太愛運動的人群來說，也可以選擇中藥進行調理，但是中藥最好以補氣養(yǎng)血的食材，或是藥材為主。比如常見的黨參、何首烏、蓮子、山藥、核桃等。

3、調整心態(tài)。其實大部分人群出現(xiàn)氣血不足的問題，都是由于長時間心情不良或者是壓抑導致的，這時候就會出現(xiàn)肝氣郁結，從而引起氣血暗耗。所以想要改善氣血不足的問題，一定要調整好心態(tài)，遇到任何事情都要為自身利益著想，不要平白無。故的生氣，這樣只會對身體造成不利影響。

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