氣血不足怎么樣調(diào)理

在日常生活中，如果患者出現(xiàn)氣血不足等問(wèn)題，看上去會(huì)比較憔悴，如果長(zhǎng)此下去會(huì)加快人體衰老對(duì)健康來(lái)說(shuō)是極其不利的。那么氣血不足怎么樣調(diào)理？

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于氣血不足的患者不適合大量運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇罅康倪\(yùn)動(dòng)會(huì)消耗自身太多的能量，從而加重氣血不足的現(xiàn)象。但是氣血不足的情況也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)或是輕運(yùn)動(dòng)，這樣才可以提高自身新陳代謝以及促進(jìn)血液循環(huán)，在這種狀態(tài)下是可以改善氣血不足的現(xiàn)象。

2、中藥調(diào)理。對(duì)于不太愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)，也可以選擇中藥進(jìn)行調(diào)理，但是中藥最好以補(bǔ)氣養(yǎng)血的食材，或是藥材為主。比如常見(jiàn)的黨參、何首烏、蓮子、山藥、核桃等。

3、調(diào)整心態(tài)。其實(shí)大部分人群出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，都是由于長(zhǎng)時(shí)間心情不良或者是壓抑導(dǎo)致的，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，從而引起氣血暗耗。所以想要改善氣血不足的問(wèn)題，一定要調(diào)整好心態(tài)，遇到任何事情都要為自身利益著想，不要平白無(wú)。故的生氣，這樣只會(huì)對(duì)身體造成不利影響。

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