來月經(jīng)時多喝水好不好

臨床中很多女性來月經(jīng)時身體激素會發(fā)生某些改變，那么腸胃也會受到一定影響，所以有些女性會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但有些會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。那么來月經(jīng)時多喝水好不好？

女性在月經(jīng)期間本身就屬于特殊生理期，在這個階段自身免疫力會有所下降，所以從生活中有很多方面會引起很多不適。所以，女性在月經(jīng)期間更應(yīng)該注意飲水量，這樣可以加快血流的速度，同時也可以緩解痛經(jīng)的情況。但有一點需要注意喝水的時候一定要喝熱水。

月經(jīng)期間飲食問題應(yīng)該注意哪些？

1、如果女性在月經(jīng)快來潮的一周時間內(nèi)或者是已經(jīng)來潮，就應(yīng)該多吃一些富含營養(yǎng)較為豐富的食物，但是最好以清淡易消化的為主。除此之外還應(yīng)該多喝水和多吃一些瓜果蔬菜，這樣可以保持大便通暢，同時也可以減少盆腔充血狀態(tài)。

2、月經(jīng)期間女性處于失血的情況，所以在月經(jīng)期間以及月經(jīng)后，都應(yīng)該適當補充蛋白質(zhì)以及各種礦物元素。比如常吃的奶制品、動物肝臟或者是蛋類。

3、月經(jīng)來潮初期女性常常會感覺到腰部酸痛或者是食欲降低，所以也可以選擇一些開胃的食物來提高食欲。

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