多囊卵巢怎么減肥

多囊卵巢對(duì)于女性朋友的身體傷害是很大的，不僅會(huì)使得女性患者體內(nèi)內(nèi)分泌失衡，出現(xiàn)肥胖、痤瘡等癥狀。還會(huì)導(dǎo)致卵泡無(wú)法發(fā)育成熟，進(jìn)而無(wú)法生育。那么，多囊卵巢怎么減肥呢？

多囊卵巢患者出現(xiàn)肥胖癥狀的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行減重，具體的方法可以參考以下三種。

1、控制飲食

在減肥的過(guò)程當(dāng)中控制飲食是很重要的，一定要少吃一些會(huì)使體重快速增長(zhǎng)的食物，比如說(shuō)糖脂肪類食物，更不能吃一些油炸或膨化食品。與此同時(shí)應(yīng)該多吃一些熱量低、維生素含量高的食物，比如生菜、玉米等?？刂坪蔑嬍衬苁箿p肥效果加倍。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不管是什么原因引起的肥胖，在減肥的過(guò)程當(dāng)中適量的運(yùn)動(dòng)是必不可少的。而且運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體有諸多好處，不僅能夠減肥，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于多囊卵巢疾病的恢復(fù)也有很大的作用。當(dāng)然多囊卵巢患者怎樣避免一些劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、慢跑等慢運(yùn)動(dòng)。

3、抽脂

如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行調(diào)理，肥胖情況仍然沒(méi)有得到改善的話，就可以考慮抽脂。抽脂簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是將體內(nèi)多余的脂肪抽出來(lái)，這種方法對(duì)于身體的傷害是很大的，而且還非常容易反彈。

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