補肝腎食物有哪些

肝臟是人體排毒解毒的重要器官，如果肝臟功能下降了肝血不足的時候身體會出現(xiàn)一些比較直接的反應，比如頭暈心悸等癥狀，而為了更好的恢復健康，除了及時治療外飲食也是很重要的。那么補肝腎食物有哪些呢？

補肝腎的食物其實非常多，日常生活中很多都有比較好的作用。比如說黑木耳、黑豆之類的，另外也可以多吃一些枸杞，對于補腎也有一定的好處。還要注意平時應該盡量避免吃太油膩的東西，油膩的食物會增加肝臟的負擔，少吃生冷的食物，會傷及腎之陽氣。

另外黑芝麻也是比較合適的，黑芝麻性味甘平，對滋陰補腎有比較好的一個作用。如果有肝腎虧損所致的脫發(fā)皮膚干燥，便秘的情況都是可以相對多吃一些的。不過要注意，黑芝麻吃的太多可能會不太好消化，所以吃的時候每天要注意適量，也可以考慮將黑芝麻和花生或者薏米等物磨成粉沖水喝，這樣更有利于吸收。

如果想要補肝腎，在平時的工作生活中可以留意適量的多食用這些蔬果，這樣可以有效的補肝護肝。在平時多注意保護肝臟，肝臟才不會發(fā)生病變，這樣肝臟疾病才能遠離。

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