備孕期間上火可以吃什么

對于女性來說，要想達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，確保胎兒健康順利出生，不僅要注意孕期的飲食，備孕期間也是要嚴(yán)格注意飲食的，而有時(shí)候備孕期間出現(xiàn)上火情況后，又不能吃下火的藥物，那么，想問下備孕期間上火可以吃什么？

女性備孕期間出現(xiàn)上火的情況，要注意保持飲食清淡，盡量吃些有助于清熱下火的食物，可以吃些富含維生素C豐富的水果蔬菜，如橙子、青菜、西紅柿等，這些食物富含較高維C，可以有效緩解女性身體上火的情況，避免上火癥狀持續(xù)加重。

期間女性還要注意飲食健康，合理搭配膳食，多吃些富含鈣、鋅等礦物質(zhì)元素豐富的食物，這樣有助于女性身體營養(yǎng)的補(bǔ)充，對后期胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也是非常有利的。除此之外，女性備孕期間還要注意堅(jiān)持身體鍛煉，這樣能提高身體抵抗力，對備孕也有好處。

另外，女性還要注意備孕期間不要吃生冷、寒性的食物，也要辛辣、糖分高的食物，以免引起身體上火，這樣會(huì)影響到女性備孕成功的幾率，還會(huì)容易對胎兒發(fā)育造成不利影響。也不要吃腌制食品，以免其中的有害物質(zhì)對人體造成危害，防止孕期流產(chǎn)、胎兒發(fā)育畸形等問題出現(xiàn)。

標(biāo)簽：女性來說對于期間上火