經(jīng)期皮膚暗黃怎么辦

通常在月經(jīng)期間身體的排血量比較大，一般會導致鐵元素流失的癥狀，使身體氣血虧虛導致皮膚暗黃，月經(jīng)期間體內的激素發(fā)生了改變，備孕期間精神壓力比較大，也會導致經(jīng)期皮膚暗淡發(fā)黃，經(jīng)期皮膚暗淡發(fā)黃怎么辦？

備孕期間經(jīng)期皮膚暗淡發(fā)黃，日?？梢远喑孕┬迈r的水果和蔬菜，水果和蔬菜里的維生素含量比較高，對皮膚有很好的改善作用，同時也可以經(jīng)常吃些大棗、枸杞等食物，對身體都有很好的補血效果，可以讓皮膚紅潤有光澤。

經(jīng)期皮膚暗淡發(fā)黃一般會引起經(jīng)期貧血的情況，在此期間也可以多補充一些含蛋白質和含鐵比較豐富的食物，改善身體貧血有很好的作用，可以吃些多吃些豆類或者豆制品之類的食物，也可以多吃些雞肉、雞蛋、魚肉等，對身體貧血都有很好的改善作用。

在月經(jīng)期間注意身體保暖，避免身體著涼引起痛經(jīng)的癥狀，保持良好的作息習慣，減少長期熬夜，避免吃一些辛辣刺激的食物，備孕期間保持心情愉快，避免精神壓力過大，日常也可以適量的做些戶外運動，增加食欲促進腸道蠕動。

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