月經(jīng)期間什么動(dòng)作不能做

月經(jīng)期必須注意身體，有些人日常活動(dòng)慣了，在此時(shí)候也想進(jìn)行活動(dòng)，認(rèn)為這樣利于身體健康，此說法是不錯(cuò)的，但是因?yàn)槭窃陆?jīng)期，必須注意運(yùn)動(dòng)方式及量，那么月經(jīng)期間什么動(dòng)作不能做呢？

經(jīng)期是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，例如跳高、跳遠(yuǎn)及賽跑都是不許可的，也不能踢足球，之上運(yùn)動(dòng)都可能誘發(fā)月經(jīng)期出現(xiàn)不適之癥，也可能發(fā)生月經(jīng)失調(diào)及痛經(jīng)現(xiàn)象。就是增加腹壓力量的鍛煉也不要做。月經(jīng)期很多運(yùn)動(dòng)方式都是禁止的，例如舉重及玩啞鈴等，因此月經(jīng)期也就不要鍛煉了。月經(jīng)期做哪些運(yùn)動(dòng)，一般依據(jù)具體月經(jīng)癥狀而決定。例如月經(jīng)期無任何不舒服之癥，出血不多，適量運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的。

月經(jīng)期女性身體是較虛弱的，在生活作息、飲食上都要注意，例如不能熬夜，要早睡。在飲食上不可吃生冷蔬果及冷飲料，其中生冷食物會(huì)阻礙血液循環(huán)，影響了子宮收縮及經(jīng)血的排出，而血液排出不順暢，可出現(xiàn)痛經(jīng)。同時(shí)月經(jīng)期，也不要喝濃茶及咖啡了，此是刺激性飲品。

總之，月經(jīng)期很多動(dòng)作是不能做的，例如跳躍、跑步等，但是身體無不舒服之癥，是可以正常生活及上班的，但是活動(dòng)量必須適中，不能影響身體健康。

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