月經(jīng)期間多吃點什么對身體好

女性每個月都會有月經(jīng)到來，大家在來月經(jīng)期間，有很多問題需要注意，比如要做好保暖，要是受涼的話，就容易引發(fā)痛經(jīng)，還可能會導(dǎo)致女性宮寒。而且經(jīng)期女性要調(diào)整飲食，下面我們就來看看月經(jīng)期間多吃點什么對身體好。

女性在經(jīng)期的時候，會流失很多的血液。而為了避免體內(nèi)缺鐵，所以大家需要補充鐵元素，比如經(jīng)常飲用一些紅糖水，這不僅具有為身體補血的作用，而且還能夠加快體內(nèi)污血的排出速度。另外，紅糖還能起到暖宮的效果，進而改善痛經(jīng)的癥狀。

相信大家都吃過葛很粉，它含有很多的雌激素，尤其是女性在來月經(jīng)是時候，多吃些葛根就能夠補充流失掉的雌激素。而且女性朋友長時間吃葛很粉的話，還可以有效改善身體狀態(tài)，起到延緩衰老的效果。

大家對于蘋果都非常熟悉，這是特別常見的水果之。不過蘋果的營養(yǎng)價值頗高，而且還有一定的養(yǎng)生功效。女性處于經(jīng)期的時候，多吃蘋果對于身體健康很有好處的。而且經(jīng)常吃蘋果的話，還可以降低體內(nèi)的膽固醇，并且能促進腸道的蠕動，進而避免便秘。

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