月經(jīng)期間要注意哪些事項

女性朋友們每月都會來月經(jīng)，這屬于生理現(xiàn)象。在來月經(jīng)期間，女性要注意觀察，比如月經(jīng)出血持續(xù)時間以及經(jīng)血顏色等。要是發(fā)現(xiàn)了異常的話，大家要重視起來，要及時的就醫(yī)。那么，月經(jīng)期間要注意哪些事項呢？

女性在月經(jīng)期間要注意休息，因為在月經(jīng)期間免疫力比較低，而且月經(jīng)期間盆腔會出血、充血，并且有前列腺激素的釋放，因此女性經(jīng)常會有不舒適的感覺。。這時候應(yīng)該注意休息，不要進(jìn)行劇烈的運動。

經(jīng)期女性必須要注意衛(wèi)生，應(yīng)該保持外陰的清潔和干燥，內(nèi)褲、衛(wèi)生巾要勤換，并且避免穿過緊以及不通風(fēng)的衣褲。如果洗澡的話，必須要選擇淋浴，而不能夠坐浴。大家還應(yīng)該注意保暖，以免自己受涼，否則很容易出現(xiàn)痛經(jīng)等不良癥狀。

女性在經(jīng)期要飲食清淡，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)以及維生素的食物，盡量少吃高熱量以及高脂肪的食物，以免導(dǎo)致發(fā)胖。在來月經(jīng)的時候，女性是不能夠同房的，這一點必須要注意。否則會讓細(xì)菌進(jìn)入生殖道，容易引起上行感染，進(jìn)而使女性患上婦科病征。

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