月經(jīng)量少要怎么治療

正常情況下，月經(jīng)量是在20ml到140ml之間。如果月經(jīng)量很少，主要的表現(xiàn)是兩天左右時(shí)間就結(jié)束，甚至有可能只有幾滴血，一旦出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，需要及時(shí)治療，避免帶來(lái)更多的疾病隱患，那么月經(jīng)量少要怎么治療？

1、調(diào)整好心態(tài)，如果心理壓力過(guò)大，很容易造成月經(jīng)異常，因此一旦出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，需要及時(shí)調(diào)整好自身的心態(tài)。

2、保持充足的睡眠，如果女性肝血不足的情況下，很容易會(huì)讓月經(jīng)量變少，皮膚粗糙，甚至出現(xiàn)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘的情況。其實(shí)補(bǔ)充肝血使用食物效果并不理想，睡眠非常重要，建議每天晚上11點(diǎn)之前入睡，讓肝血獲得更好的滋養(yǎng)。

3、不要過(guò)度勞累，女性在月經(jīng)期間盡量不要讓自己過(guò)度勞累。如果身體長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞的情況下，對(duì)身體器官功能會(huì)造成影響，還不利于新陳代謝，因此最好保持休閑的狀態(tài)，釋放身心。

4、多吃滋補(bǔ)性以及鐵含量豐富的食物，女性月經(jīng)期間補(bǔ)充鐵質(zhì)元素，可以避免發(fā)生缺鐵性貧血，建議適當(dāng)多吃點(diǎn)菠菜、羊肉、烏骨雞等。

5、勤換內(nèi)褲，主要是以棉質(zhì)內(nèi)褲為主，擁有不錯(cuò)的透氣性。更換下來(lái)的內(nèi)褲放在陽(yáng)光下面暴曬，每天晚上使用清水沖洗干凈外陰。

標(biāo)簽：月經(jīng)正常量少情況下