月經(jīng)期頭暈是怎么辦

在月經(jīng)期間，女性的身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，比如有的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期頭暈的情況，對(duì)正常的生活和工作會(huì)有一定的不良影響，需要及時(shí)采取措施改善癥狀，那么月經(jīng)期頭暈是怎么辦？

1、避免受寒：在月經(jīng)期間，女性一定要注意做好保暖工作，避免受寒，尤其是不能讓腹部受寒，否則寒邪入侵子宮內(nèi)，會(huì)在子宮內(nèi)凝集，這樣就容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)，還可能會(huì)引起頭暈癥狀。

2、保持生活規(guī)律：月經(jīng)期間女性一定要注意多休息，要讓自己有足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免讓身體過(guò)于疲勞。

3、保持良好情緒：在月經(jīng)期間應(yīng)注意保持心情放松，避免過(guò)于緊張、憂慮，否則也比較容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至引起頭暈。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：因?yàn)樵陆?jīng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)有一些血液被排出去，如果月經(jīng)量比較多，容易引起貧血，造成頭暈。所以，在平時(shí)生活中女性應(yīng)該在飲食上多吃一些含有豐富營(yíng)養(yǎng)的東西，多給身體補(bǔ)充鐵元素，多吃一些補(bǔ)氣暖身的東西，比如花生、紅棗、豬血等，這些食物含有的鐵質(zhì)比較豐富，可以幫助身體補(bǔ)血。

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