懷孕前應(yīng)該吃什么能智商高

相信各位家長(zhǎng)朋友都會(huì)希望自己的寶寶能夠具備較高的智商以及強(qiáng)健的身體，所以女性在懷孕前會(huì)做好各項(xiàng)準(zhǔn)備來迎接這個(gè)小生命的到來。在家中最常做到的就是食療法，那么，懷孕前應(yīng)該吃什么能智商高？

1.多吃會(huì)增加胎兒腦細(xì)胞數(shù)量的食物：促進(jìn)產(chǎn)前智力的兩個(gè)功能，就是使胎兒在胎兒期增加更多的腦細(xì)胞形成，并盡可能避免胎兒后半期腦細(xì)胞逐漸減少、防止腦細(xì)胞丟失。另一種方法是吃更多補(bǔ)腦的食物，例如：蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆，基本上可以提供各種必須氨基酸形成。

2.補(bǔ)充促進(jìn)胎兒大腦速度發(fā)育的食物：從懷孕的第18周開始，腦細(xì)胞數(shù)量的增長(zhǎng)達(dá)到了頂峰，腦細(xì)胞產(chǎn)生的數(shù)量和分支會(huì)迅速增加。此時(shí)，孕婦應(yīng)多吃一些能促進(jìn)胎兒大腦速度食物，推薦的智力食品是：花生、蛋黃、瘦肉、豆類、紫菜等

3.鐵補(bǔ)充劑：鐵缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒智力下降。在懷孕期間，孕婦需要吸收雙倍的鐵，才能為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為許多人在懷孕初期鐵的水平不足，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使子宮內(nèi)的胎兒發(fā)育遲緩，智商低下，可以吃瘦牛肉、雞肉和強(qiáng)化早餐麥片。

標(biāo)簽：各位智商該吃