來(lái)月經(jīng)頭痛是不是氣血不足

當(dāng)女性處于特殊時(shí)期時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)各種不同的癥狀，而這種癥狀有可能是不舒服的，例如頭痛、腹痛等，在中醫(yī)上看來(lái)頭痛是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的，下面就介紹一下：來(lái)月經(jīng)頭痛是不是氣血不足？

有可能，但是每個(gè)人的生理狀況都不同，不能一概而論，建議去醫(yī)院看一下中醫(yī)進(jìn)行辯證后使用藥物來(lái)調(diào)理，除此之外也要做到以下的注意事項(xiàng)：

1.注意鈣和維生素D的補(bǔ)充：研究表明，鈣和維生素D都可以預(yù)防頭痛。但是鈣的最佳來(lái)源是綠葉蔬菜和豆莢，如果服用維生素D，則適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克。重要的是要避免食用動(dòng)物蛋白、咖啡、煙草以及過(guò)量的鈉和糖，以防止鈣的流失。

2.適度的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以幫助人們緩解緊張和壓力，是預(yù)防輕度經(jīng)期頭痛的有效方法之一。但是如果在此期間頭痛劇烈，則不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)加劇疼痛。

3.日光對(duì)預(yù)防或消除月經(jīng)期間的頭痛也有很好的作用，這是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣的能力與維生素D有關(guān)，維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光時(shí)自然形成的。每天僅10分鐘的陽(yáng)光就能為身體提供足夠的維生素D，可以有助于吸收鈣元素。

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