月經(jīng)做什么運(yùn)動(dòng)減肥

女性對(duì)于自己的體重很在意，所以有不少女性都經(jīng)常會(huì)減肥。這時(shí)候大家需要采取科學(xué)的減肥措施，這才能夠保證在減肥的同時(shí)，不影響身體健康，絕對(duì)不要采取節(jié)食減肥的方法。那么，月經(jīng)做什么運(yùn)動(dòng)減肥比較好呢？

女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，想要運(yùn)動(dòng)減肥的話，最好是選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如散步。這時(shí)候不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且還要避免運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，因此在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，最好不要去健身房，而是應(yīng)該通過(guò)散步、慢跑等方式來(lái)減肥。

處在月經(jīng)期的女性，還可以通過(guò)瑜伽來(lái)減肥，這屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而且也不劇烈，很適合在月經(jīng)期進(jìn)行。而且經(jīng)期女性做瑜伽的話，還能夠促進(jìn)月經(jīng)血液的流出，進(jìn)而避免出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況。

女性來(lái)月經(jīng)期間，身體的代謝比較慢，所以應(yīng)該注意飲食，否則是很容易發(fā)胖的。不過(guò)大家要注意，這時(shí)候不宜節(jié)食，而是要對(duì)食物有選擇的攝入，比如多吃些蔬菜，避免吃高脂肪、高熱量的食物，而且對(duì)于油膩食物也應(yīng)該敬而遠(yuǎn)之。另外，女性朋友們?cè)跍p肥期間，最好是多喝白開(kāi)水。

標(biāo)簽：女性月經(jīng)運(yùn)動(dòng)減肥自己的對(duì)于